𝐍𝐎𝐍 𝐒𝐄𝐗𝐔𝐀𝐋 𝐓𝐎𝐔𝐂𝐇 - 𝐃𝐀𝐈𝐋𝐘 𝐏𝐑𝐀𝐂𝐓𝐈𝐂𝐄

Bron: Sas Steysiger - https://www.thebodyworkstudio.nl

We zijn echt extreem slecht geconditioneerd geraakt. 

Aanraking van onze intiemere lichaamsdelen? 
Het betekent vaak “iets”. 

Het is een hint dat de ander zin in sex heeft. 
Het is gerelateerd aan opwinding en/of intimiteit. 
Het is vaak een soort voorspel. 

Gevolg hiervan is dat we soms fysiek kunnen schrikken bij aanraking.
Of ons schrap zetten, in plaats van ontspannen.

Jouw lijf aanraken, zonder seksuele intenties…
Jouw partner aanraken zonder verborgen agenda…
Het werkt helend.

Hoe vaak raak jij zelf jouw lichaam aan?
Als man, jouw penis en ballen?
Als vrouw, jouw vagina?

Vaak houden we onbewust veel spanning vast in ons lijf.
Deze oefening helpt je om dit los te laten.
Om jouw lijf en zenuwstelsel echte veiligheid te laten ervaren.

Deze practice is géén voorspel. Juist niet.
Doe deze practice alleen 100% vrij van seksuele intenties.

DAILY PRACTICE

Je kan dit bij jezelf doen.
Of je kan jouw partner vragen dit met zijn/haar hand te doen.

Het is daadwerkelijk anders voor jouw zenuwstelsel of jij dit zelf doet,
of dat een ander dit bij jou doet.

Liefst ervaar je allebei.
Laat een ander dit doen én doe dit ook bij jezelf.

MANNEN

•  Leg dagelijks een hand op en om de piemel en ballen.
• Niet aftrekken.
• Alleen maar aanraking en vasthouden.
• Of zacht kneden.
• Laat de aanwezigheid van de hand genoeg zijn.
• Voel de zachtheid en de warmte.
• Verzacht en beweeg in je heup en bekkengebied als dat fijn voelt.
• Haal diep adem naar je lage onderbuik.
• Het maakt niet uit of je hard wordt of niet, er is geen seksueel doel.

VROUWEN

• Leg een hand zacht en liefdevol over de vagina heen.
• Als een soort cup.
• Laag en tussen de benen.
• Voel de veiligheid en de geborgenheid.
• Ervaar de aanwezigheid van de hand, zonder verwachtingen van de ander.
• Je hoeft helemaal niets.
• Er gaat niets anders gebeuren dan dit.
• Kijk of je in de aanraking kan ontspannen.
• Breng je zachte ademhaling naar je bekkengebied toe.
• Laat spanning los op de uitademing.

Ervaar je opwinding? Spanning?
Stress? Ontspanning? Of voel je niets?
Adem ernaartoe, voel het en laat het er even zijn.

Doe deze practice bijvoorbeeld 5 minuten per dag.
In bed voor het slapen gaan is vaak makkelijk.

Ik wens je heel veel non-sexual touch toe!

Bron: Sas Steysiger - https://www.thebodyworkstudio.nl/